러닝과독서2 달리기와 오디오북을 통한 나만의 시간활용법 최근 업무시간외의 시간을 자기성장을 위해 독서와 운동, 블로그, 강의 등으로 할애 하고있다. 얼마안되는 시간동안 조금이라도 많은 것들을 하고 싶은 마음인데, 최근 효율적인 시간활용을 위해 터득한 노하우가 있다. 달리기 필수아이템 이어폰 달리기는 벌써 3년째, 즐겨하는 운동이다. 새벽에 혹은 저녁시간을 이용해 주 4회이상은 하고 있다. 이번달도 6월 22일 현재 126키로를 달렸다. 시간으로 치면 10시간 20분 정도다. 이렇게 달리기를 하면서 많은 시간을 할애를 하는데 이 때 빼놓지 않는 필수아이템은 이어폰이다. 처음에는 음악을 많이 들었다. 달리기템포에 도움이되는 신나는 음악위주로 들었는데 팝송, 가요, 시티팝, J-POP등 다양한 장르를 즐겼다. 그러다 얼마 후, 유튜브를 이용한 경제나 주식, 코인관.. 2023. 6. 22. 여름 운동 후, 찬물샤워하기의 주관적인 장점. 주말이되면 어김없이 오전달리기를 하러 나갑니다. 6월이 되고부터는 아침 7시에만 해도 햇볕이 뜨거운데요. 조금만 달려도 열이 후끈후끈 오르고 숨이 더 빨리찹니다. 그렇게 운동을 하고 나면 상의는 물론 하의와 속옷까지 모두 땀으로 젖게 됩니다. 대략 준비한 타올로 땀을 닦고, 가만히 아무데나 걸터 앉아 잠시 휴식을 취합니다. 이 순간을 저는 너무 좋아합니다. 모든것을 벗어던진 듯한 해방감과 오늘도 해냈다는 성취감이 들거든요. 운동이 끝난 후, 그리고는 집으로 귀가해 샤워를 하는데요. 보통 저는 진짜 추운 겨울이 아니고는 찬물로 샤워를 하는 편입니다. 찬물샤워에 대한 찬반논쟁도 있고, 찬물샤워의 장점에 대해서도 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 저는 개인적으로 반대할 이유가 없고 장점이 상당히 많다고 생각하고 있습.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음
